Kaip pabrėžia M.Johnson, metodo atlikimo forma priklauso nuo to, dėl kokios priežasties partneriai apsilanko terapijoje, tačiau bendras tikslas visada būna vienas ir tas pats – sumažinti dėmesį, skirtą tik seksui. „Tai patobulina ir dviejų žmonių komunikavimo įgūdžius, nes dirbama kartu vardan bendro tikslo“, – toliau sekso pasninkavimo privalumus vardina psichoterapeutė.
 
Ji taip pat atkreipia dėmesį į tai, jog susilaikymas nuo sekso gali būti naudingas kiekvienai porai: „Noras ir susijaudinimas ateina ir praeina, o šis procesas susijęs su mokymusi. Žmogus pradeda suvokti, kas jam patinka, o kas trukdo patirti malonumą.“
 
Ši technika ne ką mažiau gali būti naudinga ir tiems, kurie patiria seksualinės funkcijos sutrikimų. Pavyzdžiui, jei dėl erekcijos sunkumų žmogus praradęs libido. „Žmogų tiesiog užplūsta palengvėjimo jausmas, kai jis vėl gali intymiai susijungti su tuo, kas jį įkvepia, nebijodamas nepateisinti partnerio lūkesčių“, – teigia ji.

„Daugelis porų lytinių santykių metu patiria stresą, nes nejaučiamas intymumas, kuris turėtų būti įsišaknijęs iš patirties. Sąmoningas susilaikymas nuo sekso kurį laiką gali ne tik atgaivinti seksualinę kibirkštį, bet ir pagerinti intymius santykius“, – aiškina seksualinės gerovės specialistė Tracey Coates. – Kartais seksą reikia išbraukti iš rutinos, kad pora užmegztų ryšį ir suprastų vienas kito norus bei poreikius. Juk santykiai nėra vienintelė seksualinio malonumo forma.“