Apie seksą po 50-ies vis dar kalbama gerokai mažiau nei apie jaunų žmonių seksualinį gyvenimą. Tarsi tam tikrame amžiuje intymumas turėtų neberūpėti. Tačiau realybė kitokia.

Gėjų ir queer vyrų seksualinis gyvenimas gali tęstis dešimtmečius, tik laikui bėgant keičiasi kūnas, seksualinis atsakas ir tai, kas suteikia daugiausia malonumo. Specialistai ragina į šiuos pokyčius žiūrėti ne kaip į nesėkmę, o kaip į informaciją apie organizmą.

Kūnas pradeda apie save priminti

Vienas iš pokyčių, kuriuos vyrai gali pastebėti vyresniame amžiuje, yra sumažėjęs testosterono kiekis. Testosterono lygis vyrams pradeda palaipsniui mažėti maždaug nuo 40 metų. Tačiau tai nėra vienintelis veiksnys, galintis paveikti seksualinį gyvenimą.

Po 50-ies gali dažniau pasireikšti erekcijos sutrikimai, sumažėti seksualinis potraukis, pasikeisti ejakuliacija. Įtakos gali turėti ir prostatos padidėjimas, sukeliantis diskomfortą ar skausmą ejakuliacijos metu. Tačiau čia slypi svarbi detalė: ne viską galima nurašyti amžiui.

Širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas, miego problemos, stresas, alkoholio vartojimas, psichologinė savijauta ar kai kurie vaistai taip pat gali paveikti seksualinę funkciją. Todėl pasikeitęs seksas kartais gali būti ne tik seksualinė problema, bet ir ženklas, kad organizmui reikia daugiau dėmesio.

Erekcija nėra vienintelis gero sekso matas

Vienas iš dažniausių spąstų – manyti, kad geras seksas privalo atrodyti taip pat, kaip būnant 25-erių. Tačiau ekspertai ragina keisti patį požiūrį į seksą.

Jeigu erekciją išlaikyti tampa sunkiau, tai nebūtinai reiškia seksualinio gyvenimo pabaigą. Intymumas gali apimti prisilietimus, oralinį seksą, masturbaciją, abipusę stimuliaciją, glamonėjimą ir kitus malonumo būdus.

Kitaip tariant, seksas neturi būti egzaminas, kurio pagrindinis pažymys – erekcija. Tai gali būti ypač aktualu vyrams, kurie ilgus metus buvo įpratę seksualinę sėkmę matuoti būtent pagal erekciją ir penetraciją.

Kartais reikia daugiau laiko

Jaunesniame amžiuje susijaudinimas gali ateiti greitai. Vyresniame amžiuje kūnui gali prireikti daugiau laiko. Tai taip pat nebūtinai yra problema.

Specialistai rekomenduoja daugiau dėmesio skirti glamonėms, prisilietimams, abipusei masturbacijai, masažui ir pan. Kai kuriems žmonėms su amžiumi seksas tampa labiau emocinis išgyvenimas, nes genitalijų reakcija ne visada būna tokia greita kaip anksčiau. Ir tai gali būti ne praradimas, o galimybė atrasti kitokią seksualinę patirtį.

Lubrikantas svarbus bet kuriame amžiuje, tačiau su metais jo reikšmė gali dar labiau išaugti. Naudojant lubrikantą galima sumažinti diskomfortą ir trintį, o tai ypač svarbu, kai seksualinio kontakto metu kyla didesnė mikrotraumų rizika. Tai aktualu ir seksualiai aktyviems gėjams bei biseksualiems vyrams, nes mikrotraumos gali būti vienas iš veiksnių, didinančių lytiškai plintančių infekcijų perdavimo riziką.

Svarbiausias patarimas – neignoruoti pokyčių

Specialistai pabrėžia, kad vyrai kartais metų metus ignoruoja pasikeitimus seksualiniame gyvenime, manydami, kad „taip jau būna sulaukus tam tikro amžiaus“. Tačiau seksualinės funkcijos pokytis gali suteikti gydytojui svarbios informacijos apie bendrą žmogaus sveikatą.

Todėl verta kreiptis į gydytoją, jei:

• erekcijos sutrikimai tapo dažni;
• staiga sumažėjo seksualinis potraukis;
• atsirado skausmas sekso ar ejakuliacijos metu;
• seksualiniai pokyčiai sutampa su kitais sveikatos pokyčiais;
• vartojami vaistai, galintys turėti įtakos seksualinei funkcijai.

Tai nėra priežastis gėdytis. Priešingai – seksualinė sveikata yra bendros sveikatos dalis.

Kartais didžiausia problema būna ne pats kūno pokytis, o įsitikinimas, kad apie jį negalima kalbėti su savo partneriu. Jeigu anksčiau partneriai tikėjosi spontaniško sekso, dabar gali prireikti daugiau laiko, daugiau lubrikanto, kitokios stimuliacijos ar tiesiog ilgesnio pasiruošimo. Ir tai visiškai normalu.

Amžius gali pakeisti seksą

Seksualinis gyvenimas po 50-ies gali būti kitoks. Tačiau „kitoks“ nereiškia „blogesnis“. Svarbiausia ne bandyti priversti kūną veikti taip, kaip prieš 20 ar 30 metų, o suprasti, kaip jis veikia dabar. Reguliarus fizinis aktyvumas, subalansuota mityba, kokybiškas miegas, streso kontrolė ir lėtinių ligų gydymas yra svarbūs ne tik širdžiai ar smegenims – jie taip pat padeda išsaugoti seksualinę sveikatą.

O galbūt svarbiausia taisyklė skamba paprasčiau: 50 metų nėra amžius, nuo kurio reikia atsisveikinti su seksu. Tai amžius, kai verta geriau suprasti savo kūną, mažiau bijoti kalbėti apie norus ir nepriimti seksualinių problemų kaip neišvengiamos senatvės dalies.